Esse assunto de emagrecer já deu muito o que falar...
O que ocorre... Todo mundo tenta várias dietinhas e taaal... E nem sempre tem um resultado desejado. E agora você vai levar um banho de água fria colega!
Para emagrecer você tem que se reeducar. Não tem caminho curtinho nããão. Não se engane em sites com falsas promessas.
Vamos parar de papo furado, sei que nem todo mundo tem tempo para uma mudança radical, e isso nem é legal. Então aqui vai algumas dicas testadas e comprovadas por mim e minha mãe:
1 - Coma mais salada;
2 - Evite refrigerante, mas se você gosta, procure tomar somente em fins de semana moderadamente;
3 - Coma cada vez menos arroz, ele contribui muito para as gordurinhas.
4 - Evite comer muita carne vermelha, prefira peixes, frango... se for comer carne vermelha coma pouco.
5 - Pratique pelo menos 30 min por dia de exercício físico. Ameniza cansaço, melhora o metabolismo, a qualidade de vida, etc.
6 - Se for comer besteiras, como pizza, hamburguer, coma apenas um dia na semana moderadamente!
7 - Beba 8 copos de água por dia.
8 - O seu peso não vai acusar mudança rapidamente, por isso tenha paciência.
9 - Be happy = seja feliz.
Com tudo isso você vai ver que vai ajudar, se não sentir melhora/mudança no peso em no mínimo 3 semanas, procure um médico. Porque já vi casos reais de pessoas que tiveram problemas com essas dietas doidas, olha esse link também:
http://www.cristianecardoso.com/pt/2014/05/10/nao-tem-jeito-para-mim-nasci-para-ser-gorda/
Beijos e até mais.
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